她总是拒绝我|我从不拒绝发生在自己身上的任何事

　　最近朋友圈被黄磊刷屏了，虽然有配合他新剧开播的消息，但依然能从黄磊的经历中读出他今天淡定从容、人生赢家的原因。

　　我对一篇采访的印象很深：

　　黄磊在10年前有一段时期密集性的出了几部电视作品，但市场反应一部不如一部，他突然感觉很失落，这对于一个艺术从业者来说可能进入了痛苦的瓶颈期。

　　但他的处理很利落，他并没有为此痛苦或者说也只是短暂的痛苦，没有逼着自己继续写戏或者加大投入市场，他全然的接受了这个现状，不与这个现状作斗争，他几乎没有痛苦的就接受了自己处于瓶颈期的状态，回家带孩子去了。

　　还有一段是记者问他有没有在生活中给他造成痛苦的人。

　　他很淡定地说：我就看看，拣拣乐就走了。我遇到多少事，我都说：没事，挺好，就这样。

　　黄磊说：有人问我，有没有什么不开心的事情。我对天发誓，没有。我最重要的乐观起来的方法就是，反正就是这样，我接受。

　　相比十年前的文艺范儿的黄磊，自然我们更欣赏如此真实的面对人生的他。他在镜头前的睿智和有爱，背后就是他的人生态度的呈现。之所有有人说黄磊活在了大多数国人的反面，我想他有一个很重要的态度就是：

　　他从不拒绝发生在他身上的事，当然，是指那些让他不舒服的人和事。

　　我们可以参照自己，其实在我们的生活中遇到的大多数事情会让我们觉得痛苦，就是因为我一直以拒绝的姿态来应对所有在我身上发生的事。

　　而且我们非常擅长拒绝，因为拒绝的盲目反应就是对这件事或人起情绪，然后还顺势给个评判，这个评判深深地印在我的脑海里，让我下一次再遇到类似事情的时候又自动化的把情绪吊用出来。

　　老公赚得钱太少，我拒绝这个事实，于是我对老公抱怨、愤怒、不屑，生活中各种找理由吵架，并且不断的告诉自己我嫁了个没用的男人。

　　我们习惯按这样的模式走流程：拒绝盲目的反应论断。

　　这样做实在太轻松了，虽然痛苦，但我熟悉这个套路啊。

　　接下来问题来了，我们为什么那么喜欢受苦？因为我们可以从中找到自己的重要性。老公赚得少，我为此而指责抱怨，不就是在潜意识表达：看，在这个家我比你更重要！

　　不仅如此，其实我们还喜欢看别人受苦。如果你的朋友在跟你分享她和她先生之间的有趣生活，你一定只是礼节性的听听，她说的多了你就不耐烦了；但如果她跟你分享的是她先生给她造成的痛苦，你一定会听得津津有味，还不忘时时评论两句。看，你从别人的受苦中，也能找到自己的重要性。

　　那要如何做，才能从痛苦的轮回中抽离出来呢？

　　首先，停止拒绝问题。

　　请注意，拒绝的形式并不是只有情绪化的愤怒这一种，如果你在面对问题时，你想要控制、逃避或者是操纵，这都属于拒绝的方式。

　　其实，我们真的太擅长用拒绝了，举个小例子，你在生活中与朋友发生特别感动的气氛时，比如很久未见或者要面临告别时，是不是很有拥抱的冲动？但你的大脑却让你拒绝这么做；即便是你的朋友主动来拥抱你，你还是会在几秒钟之后拍拍他的肩膀慢慢离开。我发现在拥抱时的拍就是一个很明显的拒绝，这个拒绝的形式就是逃。

　　就连这么点小事，我们都会拒绝，为什么？因为我们在维护自己的脆弱的面子，最终还是为了体现自己的重要性。不得不说，这一步最难。

　　如果你接受了眼前的问题，接下来可以尝试跟自己的灵魂更接近的一步。

　　其次，去接受眼前的问题给自己带来的感受

　　我们接受眼前的问题，并不代表我对这件事情不起反应，因为起反应是我们惯有的用了几十年的习性，关键是，我们可以把自己停留在这个不舒服的感受里，而不把这个反应显化。

　　比如，我看着老公的工资单，心里有许多的感受涌现：愤怒、不屑还有委屈。我并不将这些感受显化，因为这些感受是我自己的，将此显化是将我的感受让他买单而已，这对他是不公平的。我就静静的将自己停留在这份感受里，静静的体会，我的这些感受里面还有什么更深的内容？

　　我们都已经知道，眼前的任何事的发生，都有它的道理。任何问题其实都是伪装，这个故事只是为了把我们带到自己的情绪面前，当你看见自己的感受时，它的任务就已经完成了，就像你骨折了去看医生，医生只负责给你绑上石膏，并不会对你是如何搞断了骨头过多的关心。所以重点就在于如何绑石膏。

　　当你做到这一步的时候，恭喜你，你将马上迎来关键性的突破。

　　接下来，请在体验这份感受中审视自己的信念。

　　人类有3种主要的体验：不配得、被抛弃、心碎。

　　当我们静下心来去感受自己的那些情绪反应时，无论是愤怒、不屑或是委屈，或者任何一种其它感受，最终都会指向这三种体验中的任何一种或多钟。而这些体验的本质或核心，是在我们童年时与父母的互动时产生的。也就是说，你眼前遇到的问题都只是童年创伤的再现而已。

　　它们的出现，只是一次次的给你机会去疗愈那些旧伤。而我们太多人的盲目反应，就错过了一次次的机会去触碰那些旧伤。而一再的盲目反应，就像掉入了一个巨大的漩涡，一遍遍相似的故事上演，我们在痛苦的漩涡里越陷越深。

　　我们听过很多次这句话：人活着是为了体验。而我们却一再误解了这句话的本质，那些外在的体验只是让你去更多机会去触碰自己的灵魂，而与这三种人类的主要体验相遇，才是本质和核心。当我们静静的与这些体验相遇、拥抱时，停住，完全的和它们在一起，经验告诉我们，6分钟以后，你就有机会穿越它，或者再长点时间，渐渐地最终达到喜悦和平和。

　　喜悦、平和，不正是我们终生所追求的体验吗？

　　接受眼前的问题，别自己给自己编造故事了，也放下对方不给你制造痛苦的期待，回到自己的中心，触摸这份感受，去深度经历喜悦平和。

　　那些我们曾经抗拒的所有的人和事，都是上天要给我们的礼物，我们别花力气去抗争了，接受它，享受这份礼物，即使其中还有情绪反复，但坚持去接受，坚持一段时间，坚持几年，你会看见，自己离内心已经越来越近，而外在也显现出人生的一次又一次超越。

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